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站桩百病疗,送你两张图站桩图——

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发表于 2018-2-11 14:27:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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站桩,疏通经络,畅通气血,温养肌肉,锻炼精神。

不正常的胖,可以练瘦,不正常瘦可以练胖,有病调病,无病强身。

站桩拉筋能够治病,原理也在于整脊,把脊柱的位置和状态调整好之后,内脏的病自动就好了。

一般人无论行住坐卧,很多重量都是压在脊柱上的,所以脊柱(特别是腰椎和颈椎)容易出问题。

通过站桩,周身松透,将脊柱不正确的压力卸掉,把脊柱充分的舒展,并且让它松沉下来,身体完全松下来,内脏的运动就活跃了,内气就开始恢复。

不信的话,我们可以看小孩,小孩的脊柱是直的,肌肉都是很松,肚子是圆鼓鼓的,很饱满,整个身体都是圆呼呼的,这是人体处于健康状态的表现。

我们通过站桩,练先天,返本能。人在12岁之前,阳气没有泄之前,是先天纯阳的状态,站桩的目的就是把身体内在的先天状态给它练出来。

很多人对呼吸有些茫然,其实站桩时不用特别去管呼吸,练久了,练到位了,呼吸自然会变得长久而轻柔。

很多人的呼吸是粗重的,呼吸粗重说明人的烦恼习气比较重。站桩将呼吸练得轻柔了,心也会变得清净。

一般来讲,站桩从短时间开始站,站到长时间,就是一开始先站可以根据自己的身体状态站,站累就可以收了,慢慢的循序渐进,后来可以站半小时到40分钟,初学者一般在站到40分钟会进入桩态,再后来站到一小时。

越站身体会越放松,身体越放松你会感觉越舒服,到后来就会感觉到每天都要站一站,全身轻松。

站桩要成为生活中不可缺少的一部分。

多站多得,少站少得,不站不得。

站桩百病疗,生活更美好,送你两张图站桩图——

浑圆桩正、侧面标准示范图 (收藏版)
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